Tonglen (≈25’) Pratique de la Générosité et Transmutation de la Souffrance ICI-MAINTENANT, STOP! Comme à chaque fois que j’ai l’impression que je me ‘noie’ dans ma propre misère, que je n’ai plus de force, que je ne peux plus lutter, que les difficultés sont trop grandes pour moi, que je ne puis compter dans l’immédiat […]

Il est inutile de chercher à comprendre cet exercice de façon intellectuelle, d’utiliser une vision occidentale limitée du genre schéma corporel ou médical, ou même une visualisation sportive, kiné ou ostéopathique classique: cela ne fonctionnera pas. Pour être réalisée correctement «en imaginal» de façon aisée et en moins de 10 secondes, cette pratique nécessite, jusqu’à […]

Pratique du matin (≈15’) «Je ne suis pas Cela»   A. S’asseoir (ou rester debout) en conscience corporelle avec ce texte et Imaginaliser en haut de la tête, une petite fleur de lotus blanche avec des reflets violets qui s’ouvre en fleur blanche épanouie. Au centre, entrer dans le Canal Central et dans la boite […]

Dans l’intérêt de la raison, Ap ‘prends’ conscience que:   Une carte N’EST PAS le territoire qu’elle représente (AK). Ne crois pas que ce que tu perçois/ressens/penses/intuites, etc., c’est ce qui se passe. Ne crois pas que ce que tu dis/penses/écris soit ‘la même chose’ que (=identique à) ce qui se passe. N’oublie pas que […]

(Conscience d’abstraire à différents niveaux du discours) 1ère étape: Contempler et séparer le bruit du silence J’entends le bruit que je (il ou elle) a fait avec sa bouche, Je contemple (1) la façon dont je, il (ou elle) l’a fait, Je prends connaissance du contenu officiel apparent, Je note (de préférence sur papier) ce […]

Comme tous les entraînements de yoga, cette pratique est destinée à être exercée chaque jour possible de tranquillité de façon à pouvoir entrer en action efficace dès qu’il se présente un ‘coup de chaud’ d’existence. Ce n’est pas le jour de la compétition qu’il faut commencer l’entraînement. Mais c’est bien le jour de la compétition […]

Version 1: Assis Intro + Régler l’esprit d’Eveil + Posture en 9 points + Conscience d’Abstraire Intro: Au début de chaque occasion d’apprentissage, de performance ou de créativité, je commence par ‘laisser le monde dehors’ et je ferme les yeux. Je vais tourner mon attention à l’intérieur pour  vérifier que je vais pouvoir fonctionner au ‘top’ […]

La souffrance se produit Lorsque je prends vaguement conscience d’un ‘léger malaise’ (mal-aise), revoir/chercher  vite à quel moment ça a commencé, d’abord de façon inconsciente, puis légèrement consciente,  jusqu’à ce que ma perception soit devenue suffisamment présente pour que je ‘sente’ vraiment que ‘quelque chose’ ne va pas, même si je suis encore incapable d’identifier […]

Ce mode d’emploi fait suite à la leçon n°40 qui porte le même titre. A ce titre, il paraît utile de la lire d’abord, pour comprendre les contextes qui sont en jeu. Occuper la place: telle est l’idée fondamentale qui anime les Entraînements du Travail Intérieur. La configuration mentale de référence qui permet de ressentir, […]

Etymologie: L’étymologie de Culpa signifie: «la faute». Il y a aussi l’idée de châtiment avec l’expression ancienne «battre sa coulpe», qui signifie s’auto flageller. Cette expression vient au moins du 15ème siècle et plus précisément de cette invention du christianisme espagnol qu’on appelle les Flagellants. Il s’agit d’infliger des sévices, vexations, tortures et autres châtiments […]